季節の変わり目、体調不良は起きていませんか？ | 地元・播磨町でより豊かな暮らしをサポートするために幅広いリフォーム施工を承ります | 暮らしを取り巻くエネルギー設備のリフォームを通じて播磨町で快適な空間づくりを支援

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みなさま体調に変化はございませんか。

季節の変わり目は、1日の気温が安定せず心や身体の調子が崩れやすくなります💦

その原因は？

・朝晩と日中の寒暖差

人の身体には、周りの気温に合わせて体温調節を行う機能がありますが、温度差が激しいと体温調節のために多くのエネルギーを消費します。そのため疲労感やだるさを感じやすくなり、体調不良の原因となるのです。  

・気象病、天気痛

気圧の変化による頭痛など、季節の変わり目の体調不良を「気象病」または「天気痛」と呼ぶことがあります。

台風が多い秋の季節にも、気圧の変動により頭痛などの症状を引き起こすことがあります。気象病や天気痛の原因として、気圧変動や気温差による自律神経の乱れが影響しているとされています。

・日照時間の変化

季節が入れ替わる時期には、日照時間が長くなったり短くなったりして、生活リズムに影響を及ぼす可能性が高まります。秋の季節には日照時間が短くなり、「冬季うつ」と呼ばれる気分の落ち込みにつながることもあるため注意が必要です。

・秋バテ

秋の季節には、夏の胃腸疲れや食欲不振が影響して、体力が落ちる「秋バテ」を起こしてしまうことがあります。秋バテは、特に胃腸が弱い方に起こりやすく、夏の暑い時期に冷たいものを食べ過ぎた影響が出てくることをいいます。冷房の効いた部屋で過ごし、入浴はシャワーだけで済ませるなど、身体が冷えやすい生活習慣を送っていることも秋バテの原因となります。

このような原因から体調不良を防ぐための対処法としまして自律神経を整えることがとても大切です✨！

・1日3回バランスの取れた食事をする。

・規則正しい生活リズムで睡眠時間をしっかり取る。

・少しでも軽い運動をする。

・起床後は日光を浴びて水分補給を。

・シャワーだけではなく湯船にしっかり浸かる。

基本的なことですが見直してみればできていないな～と思う部分もありますよね。

少しの意識から健康な身体になりましょう☺