10月30日は何の日?

query_builder 2023/10/30
ブログ
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 いつもEMソリューションのブログをご覧いただきありがとうございます。


 本日10月30日は、リラクゼーションの日です。一般社団法人日本リラクゼーション業協会が制定した記念日。記念日を通じて、リラクゼーション事業の発展と社会的認知度の向上を目的としています。

 リラクゼーションとはリラックスすることで、心と身体の「休養」「気晴らし」「緊張の緩和(かんわ)」のことを言います。


マッサージとリラクゼーションの違い

 マッサージとは、主に静脈系血液やリンパ循環の「症状改善」を目的にした手技療法。  

 一方のリラクゼーションは、手技により心身の緊張を弛緩、文字通りリラックスさせて「癒し」を目的としたもの です。


リラクゼーションの効果

 リラクゼーションによってリラックスできる効果とは、疲労回復やストレスの軽減、免疫力向上、血行促進、そして自律神経の乱れを整える、といった様々な効果があります。  


リラクゼーションでストレスを軽減しよう

 好きなことをして心が癒されている時間は、脳や体の緊張がほぐれリラックスができます。

 好きな音楽を聴いたり、自然いっぱいな場所へ出かけたりすると気持ちもリラックスできるはずです。少し運動をしてみるのも良いかもしれませんね。  


最後に

 現代人は、特にストレスや心身の疲れを抱えてしまい、鬱などの精神病になる人が増えています。イライラしたり落ち着かない状態に気づかず、突然心身の調子を崩してしまいます。

 仕事や勉強を頑張るのは良いことですが、いつも頑張っている自分へのご褒美として今日は優しく癒してあげてください。自分に合ったリラクゼーション法を考えてみる機会にもなれば良いなと思います。

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